單車爬坡抽筋

2022年6月20日 — 大腿內側抽筋容易發生在連續爬坡的時候，尤其在長時間重踩更為容易，一般來說大腿內側比較不容易抽筋，一但發現大腿內側有異狀時，絕對要馬上下車紓緩 ...

2009年5月12日 — ... 單車運動抽筋的特殊原因. (1) 齒輪比：齒輪比「重」也是造成抽筋原因之一 ... 單車活動（尤其爬坡）當中，每逢休息，務必養成舒展拉筋的習慣，既防抽筋 ...

2016年7月5日 — 4.肌肉過度伸展：這種情形好發在爬坡時，如果是遠征山區的路線，為了讓自行車往上爬，用力踏騎很容易造成肌肉過度伸展。 而自行車族如果長時間騎乘 ...

2019年9月15日 — 不恰當的自行車設置和騎行姿勢也是抽筋的誘因，例如坐墊高度太低（或太高），踩踏時肌肉和關節無法舒展（或過度伸展），腿部血液循環受到限制，就容易引發 ...

2014年8月22日 — 大腿內側抽筋也同樣發生在連續爬坡的時候，使用太多力氣在重踩這個階段，一般來說大腿內側比較不容易抽筋，一但發現大腿內側有異狀時，絕對要馬上下車紓緩 ...

2009年5月12日 — ... 抽筋了下車舒緩一下後繼續出發只要一遇到上坡就抽筋沿路就這樣停停走走龜到復興鄉萊爾富回程時也是一樣上坡就抽筋所以想請問各位前輩該如...(單車其他 ...

Frontier大使小D初次約騎活動路線<雙進風櫃嘴>屬於【長距離爬坡路線】，長時間運動而形成肌肉疲勞時，因為活動仍持續進行也只能繼續騎下去。

2015年8月17日 — 在激烈的騎車過後，尤其像是騎武嶺這種高強度又長時間的活動，難免會有肌肉痠痛的情形，造成一定程度的痠痛是正常的，至於會發生抽筋或是「鐵腿」，則可能 ...

2020年6月15日 — 如果騎車時小腿抽筋，緩解方法可在腳踏車上呈現站立，並將腳跟放在踏板底部。如果大腿前側抽筋，請鬆開你的腳並抬高到臀部高度，並用同一邊的手輕輕拉動腳 ...